Warto wykorzystać wolny czas, tak aby przyniósł jak najwięcej korzyści. Powinien to być jednak czas przeznaczony na nasze przyjemności, ulubione zajęcia lub zadbanie wyłącznie o siebie. Jednym z pomysłów na przyjemne wykorzystanie wolnego czasu jest wizyta u kosmetyczki. Dotyczy...

Wzmocnij kręgosłup lędźwiowy ćwiczeniami mającymi na celu uelastycznić dolny odcinek pleców. Będzie to doskonały wstęp do systematycznych ćwiczeń prowadzących do wzmocnienia mięśni. Większość tych ćwiczeń można wykonywać w domu. Odbywają się przeważnie w pozycji leżącej i zaangażowaniu nóg oraz...

Bardzo sucha, łuszcząca się skóra na stopach czy zgrubiałe, pękające pięty to przede wszystkim problem estetyczny, szczególnie latem, kiedy tak chętnie wkładamy klapki i sandały. Jednak chroniczny brak nawilżenia stóp może owocować też poważniejszym dyskomfortem i utrudnieniem w wykonywaniu...