Śniadanie pozwala schudnąć!

Drobne błędy, które popełniamy w czasie odchudzania, mogą mieć poważne konsekwencje. Drobne zaniedbania są przyczyną problemów zdrowotnych, mogą również skutecznie przekreślać efekty nawet tych najlepszych diet i godzin spędzonych na aktywnym ćwiczeniu. Zbyt szybka utrata kilogramów lub diety zwane głodówkami to podstawowe błędy. Najczęściej jednak popełnianym jest rezygnacja ze śniadania. To bardzo ważny posiłek, z którego rezygnować nie można. Śniadanie to przede wszystkim dawka energii na cały poranek oraz świetny sposób na pobudzenie naszego metabolizmu. Warto je zjeść nawet wtedy, gdy rano nie odczuwamy głodu. Ci, którzy zjadają odpowiednie śniadanie w ciągu dnia nie tylko mają więcej energii, ale są bardziej odporni na kuszące przekąski. W efekcie w ciągu dnia osoby zjadające śniadanie mniej podjadają. Ci, którzy rezygnują ze śniadania wierząc, że w ten sposób unikają dodatkowych kalorii, zazwyczaj z nawiązką taką „oszczędność” odrabiają w ciągu dnia. Tym bardziej, że pod wpływem głodu sięgamy po bardziej kaloryczne przekąski i trudniej nam zachować umiar w takim podjadaniu. Lekkie, zdrowe i smaczne śniadanie powinno stać się zatem podstawą każdej diety odchudzającej. To świetny sposób na udany początek dnia oraz szansa na szybsze i zdrowsze zrzucenie zbędnych kilogramów.

http://www.ekogazeta.com.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here