Woda jest uznawana za najbardziej życiodajną substancję na świecie. Nasze ciało składa się z niej w 70%, więc nic dziwnego, że potrzebujemy regularnie jej sobie dostarczać, by prawidłowo funkcjonować, utrzymywać właściwą gęstość krwi i dobrze się czuć w swoim ciele. Warto znać swoje dzienne zapotrzebowanie na wodę, gdyż zależy ono nie tylko od poziomu aktywności fizycznej, ale też od wieku, płci czy wagi ciała. W przypadku niedostarczania sobie odpowiedniej ilości wody pitnej dochodzi do odwodnienia organizmu, czego konsekwencją jest złe samopoczucie, bóle głowy i zmniejszenie umiejętności koncentracji uwagi. Nie każdy jest świadomy, że być może jego uczucie ciągłego zmęczenia i senności jest spowodowane właśnie odwodnieniem. By prawidłowo utrzymać poziom nawodnienia organizmu, należy regularnie dostarczać sobie płynów. Wodę, by dotarła do każdej komórki ciała i poprawiła jej funkcjonowanie, należy pić spokojnie, małymi łykami. Jest ona składnikiem transportującym składniki mineralne do wszystkich komórek. Warto też zdawać sobie sprawę, że uczucie pragnienia nie jest wyznacznikiem poziomu nawodnienia. Zwłaszcza w przypadku intensywnego wysiłku fizycznego, należy prawidłowo określić poziom utraty wody, by uzupełnić jej niedobór. Ważnym aspektem jest także prawidłowe nawadnianie podczas upałów. Woda ma też bardzo duże znaczenie dla osób odchudzających się, gdyż zmniejsza łaknienie i przyspiesza metabolizm. Dlatego też bardzo ważne jest to, by utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu, po prostu czuć się dobrze.

http://www.beautypoint.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here