Wiele osób planuje sobie na pewnym etapie życia, że weźmie się za swoje zdrowie. Na ogół rozpoczyna się od chęci schudnięcia, rzucenia używek, przede wszystkim papierosów. Różne z tym w praktyce bywa. Często jest tak, że wieloletnie przyzwyczajenia jednak biorą górę i nie da się tak łatwo ich wyeliminować. Dlatego tutaj tak naprawdę bardzo ważne jest, by cały ten proces przeprowadzać stopniowo. Na pewno ważna jest zmiana dieta. Wcale nie jest tak, że musi na tym ucierpieć nasz portfel, gdyż bardzo często zdarza się, że zdrowa dieta może być dużo tańsza. Trzeba oczywiście wyeliminować z niej tanie wyroby wędliniarskie – to one na ogół stanowią podstawę wyżywienia w przypadku biedniejszych osób, to jest niestety też przyczyną tego, ze wśród tych osób częstsze są kłopoty ze zdrowiem. Tymczasem zamiast takich wyrobów, warto przerzucić się na zdrowe polskie warzywa, na gotowanie obiadów w domu, na gotowanie zup – tanich i pożywnych, a bardzo zdrowych, z duża ilością warzyw, które powinny właśnie stanowić podstawę.
