W sezonie jesienno-zimowym mamy zdecydowanie więcej problemów z własnym zdrowiem. Przede wszystkim trapią nas różnego typu przeziębienia, które czasami trwają bardzo długo. Co prawda nie jest to jeszcze grypa, która powoduje poważne problemy, ale przeziębienie też nie należy do przyjemnych historii. Na szczęście możemy jednak tak o siebie dbać, by uniknąć problemów zdrowotnych. Przede wszystkim należy zadbać o swoje odżywianie. Koniecznie trzeba jeść duże ilości warzyw i owoców. W sezonie zimowym co prawda nie jest ich dużo, ale na przykład możemy je zastąpić surówkami, które dadzą prawdziwego kopa witaminowego. Pamiętajmy o codziennych spacerach i uprawianiu sportu na świeżym powietrzu. Nie można chować się w domu i tylko chyłkiem przemykać do samochodu, by znowu zamknąć się w dobrze nagrzanym pomieszczeniu. Takie zachowanie na pewno nam nie pomoże. To samo dotyczy dzieci. Ważne jest też odpowiednie ubieranie się. Najlepiej sprawdza się „na cebulkę”. Wtedy możemy dostosować się do panujących warunków atmosferycznych.
